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如何充分利用您的假期

新的研究表明,居住在科罗拉多州,弗吉尼亚州和亚利桑那州的人们休假的时间最多。 倡导组织休假发现去年,美国人使用了大约17个休假日,这是自2010年以来最多的一天。但是,52%的工人仍然报告在年底之前没有休假。

纽约时报的科学专栏作家John Tierney一直在研究如何充分利用假期。 他说,休假的人会看到真正的健康益处,比如心脏病发作减少或抑郁症发作。 他说他们在工作上的工作效率也更高。

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纽约时报的科学专栏作家约翰蒂尔尼建议缩短,更频繁地度假。 CBS新闻

“当你做新事物时,它会刺激你大脑中的多巴胺,这会给你更多的乐观,给你更多的能量,这就是你坠入爱河时被激活的大脑系统。所以这是一种重新点燃浪漫的好方法,这是建立任何关系的好方法,“蒂尔尼说。

他建议更短,更频繁的旅行,而不是专注于一次长途旅行。

蒂尔尼说:“我认为一周好,你甚至可以做得更短。” “但假期的一大优势在于,事先预测会让你开心一两个月。所以你做的越多越好。”

为了避免一旦你从旅行回来后感到失望,蒂尔尼说在回到工作岗位之前给自己一些缓冲时间。 立即计划另一个假期将启动您对另一个度假的期望。 不要感到有压力做其他人正在做的事情。

蒂尔尼说:“离开一个新的地方很好,做新事物很好,但如果你是那种因此而感到压力的人,你知道每年去同一个地方也很好。” “这是你的假期,做任何让你开心的事。”